Manger est acte vital qui doit se faire avec plaisir mais tous les aliments doivent être consommés avec modération si l'on souhaite garder la ligne et rester en bonne santé. Découvrez nos conseils sur aliments qui font pas grossir.
Les œufs
Les œufs sont exclus des régimes pour de nombreuses raisons. Ils seraient trop gras et donc anti-régime. Pourtant, ils peuvent être un allié précieux pour perdre du poids. Les dernières études ont en effet justifiées que grâce à leur richesse en protéines, la digestion est ralentie et la faim revient plus lentement. Vous pouvez les consommer le matin, au petit déjeuner, notamment si vous avez tendance à grignoter au cours de la matinée. La façon de consommer ou de cuire les œufs qui va les rendre des aliments qui font pas grossir.
Les féculents
Les féculents (Pommes de terre, céréales, pain, légumes secs…) ont également de mauvaise réputation. Pourtant ils sont parmi les aliments qui font pas grossir. Riches en calories, ils constituent la principale source d'énergie de l'organisme. En période de régime, on a tendance à bannir les féculents de nos assiettes.
Les fruits et légumes
-Les fruits et les légumes sont préconisés pour leurs fibres qui sont indispensables à la digestion et aident l'organisme à brûler les calories. Lisez également les légumes les moins caloriques.
Les viandes maigres
-Les viandes maigres sont les bienvenues sur votre assiette pour varier l'apport nutritionnel en complétant l'apport végétal et animal. Ils sont également considérés comme aliments font pas grossir.
Aliments riches en sucres lents
-Aliments riches en sucres lents mais à une quantité raisonnable sont parmi les aliments font pas grossir: céréales, pain, riz et d'autres féculents pour que l'apport glycémique reste modéré.
Agnès Montana
