Tous les printemps, c'est le même scénario : on pense tellement à la période estivale qu'on se lance aveuglement dans le premier programme régime disponible même si celui-ci s'avère dangereux sur notre propre santé !
« Mais non, je peux rien : mes bourrelets sont devenus trop visibles ! »
C'est ainsi que dans notre culture occidentale aux rouages économiques bien huilés, on voit fleurir entre avril et juin des tas et amas de publicités qui vantent les mérites de tel ou tel régime miracle ou produit minceur.
Et c'est là qu'on doit dire : STOP ! Il y a des régimes qui ne sont pas du tout bons pour un être humain…
En bref voilà ce qu'il faut éviter en gros :
1/ Faire un régime hypocalorique
Réduire drastiquement l'apport de calories dans l'espoir de perdre du poids rapidement : voilà ce qui n'apportera que des ennuis. La raison est simple : en cas de modification brutale de l'apport calorique, le corps interprète cela comme une menace, une famine ! En réaction, il se défendra en ralentissant le son de métabolisme !
Dans un premier temps, vous allez effectivement perdre du poids, mais lorsque vous recommencerez à manger « normalement », votre corps (qui aura un métabolisme différent en ce moment là), stockera beaucoup plus de graisse qu'auparavant…
2/ Faire un régime riche en protéines
Le fait de consommer trop de protéines entraîne la création de cétones, qui sont des substances toxiques. Si en plus on consomme peu de calories, le corps utilise les protéines comme carburant. Trop de cétones dans le corps n'est ni agréable ni bon pour la santé…
3/ Faire un régime pauvre en graisse
Les graisses sont indispensables ! En plus, ces régimes sont souvent riches en glucides. Glucides qui dérèglent le taux de sucre dans le sang, ce qui provoque potentiellement une prise de graisse non voulue !
Agnès Montana
